Părinții și copiii lor învață cum să adopte un stil de viață sănătos
O viață sănătoasă se duce nu doar făcând sport, ci și mâncând echilibrat. Cu ajutorul unei cărți nou apărute, părinții și copiii învață cum să adopte un stil de viață sănătos. Vorbim de un material unic în țară, dezvoltat de Anca Nicoiu – Suteu, psihoterapeut, și Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice.
Jurnalul terapeutic nutrițional poartă numele „Stil de viață sănătos, zi de zi”. La bază, acesta este mai degrabă un caiet de lucru, decât o carte. Asta fiindcă utilizatorii își vor însuși singuri noi obiceiuri. Jurnalul cuprinde pagini lunare cu informații pentru schimbarea stilului de viață, pagini cu mituri din nutriție, pagini lunare de monitorizare a noilor obișnuințe sănătoase, pagini lunare de monitorizare a permisiunilor, precum și pagini zilnice de monitorizare a alimentației.
Cartea oferă informații generale despre ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos. Utilizatorii învață despre diferite mituri, despre importanța somnului, despre importanța mișcării corpului, dar și a creierului, precum și despre echilibrul emoțional. Jurnalul „Stil de viață sănătos, zi de zi”, oferă următoarele beneficii:
- te ajută să conștientizezi ce și cât mănânci;
- te ajută să înțelegi care sunt trăirile și situațiile care te duc la mâncatul emoțional;
- te sprijină în dezvoltarea auto – disciplinei și auto – controlului;
- te ajută să îți stabilizezi mesele și obiceiurile alimentare;
- te ajută să balansezi regulile pe care îți propui să le implementezi cu permisiunile pe care ți le dai;
- te ajută în menținere și stabilizare;
- te ajută să îți găsești echilibrul;
- te învață că nu este nevoie să te chinui pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și un stil de viață echilibrat.
Cartea, dedicată celor care vor să-și schimbe obiceiurile alimentare
Realizarea jurnalului are la bază povești ale pacienților, în urma cărora au fost identificate obiceiuri greșite privind alimentația. „Motivația de a scrie această carte a apărut în urma interacțiunii cu pacienții clinicii, observând obiceiurile și greșelile lor în ceea ce privește alimentația. Cartea „Stil de viață sănătos, zi de zi” prezintă într-un mod structurat noțiuni esențiale despre nutriție și practicile dezvoltate și perfecționate de specialiștii noștri, cu rolul de a sprijini pacienții în procesul de transformare a dietei și stilului de viață.
Am dorit ca această carte să fie un ghid accesibil pentru publicul larg, oferind suportul necesar celor care doresc să-și schimbe obiceiurile alimentare care conduc la probleme de greutate și să fie mai sănătoși. Totodată, acest material poate fi o bază în educația nutrițională și poate contribui la combaterea problemelor legate de obezitate, una dintre cele mai mari provocări ale societății moderne”, a declarat Andreea Vasile, directorul clinicii Smart Nutrition.
Cei care vor să intre în posesia ghidului pot intra pe site-ul Clinicii Smart Nutrition, aici. Tot acolo se regăsesc și două chestionare, dintre care unul este dedicat copiilor.
Sursă foto: clinicasmartnutrition.ro, unsplash.com/Dan Gold