Am aflat că la Smartfit Studio încep cursurile de gimnastică pentru copii așa că am luat legătura cu ei pentru mai multe detalii. În primul rând este bine să știți că aceste cursuri de gimnastică se țin la sala Smartfit Studio 2 din Calea Buziașului nr.12 (giratoriul AEM – Electrotimiș). „Activitatea de gimnastică se desfășoară în cadrul sălii Smartfit Studio 2. De două ori pe săptămână. Luni și Miercuri, de la ora 17:00. Vârsta minimă este de 4 ani. Copiii vor face exerciții care le vor îmbunătăți flexibilitatea corpului și prin care își vor crește încrederea în forțele proprii”, a declarat pentru ȘTIRI PENTRU COPII Georgiana Radu, PR Smartfit Studio.

La antrenamente copiii vor avea parte de exerciții care le dezvoltă mai multe abilități.

Importanța sportului

La Smartfit Studio 3 se fac antrenamente de ultimate training cu Vlad Basa. Ultimate training este un program care îmbină exerciții de CrossFit precum push-up, pull-up, sit-up, air squat, burpee și multe altele. Acest tip de antrenament se realizează sub îndrumarea unui instructor specializat, care adaptează exercițiile în funcție de vârsta și nivelul grupei de copii, explicându-le tehnicile și oferindu-le ajutor în execuția mișcărilor.

Vlad Basa ține de trei ani clase atât cu copii cât și cu adulți. Recent echipa ȘTIRI PENTRU COPII a luat legătura cu el pentru a vedea de ce este importantă mișcarea pentru copii. „Mișcarea îi ajută pe cei mici să se dezvolte armonios, să aibă o bună evoluție atât fizică cât și psihică. Făcând sport în grup, sau cu un antrenor, copiii deprind disciplina, învață să respecte și să se facă respectați într-un colectiv”, arată trainerul Smartfit Studio. Întregul articol despre importanța sportului în viața copilului îl puteți citi aici.

Despre Smartfit Studio

Smartfit Studio este cel mai performant studio de sport și fitness din Timișoara. În vara anului 2011 și-a deschis porțile prima sală Smartfit Studio, urmând ca în anul 2014 să se deschidă cel de-al doilea Smartfit Studio. Și nu s-au oprit aici. În 2016 au deschis încă o sală, la mall-ul Shopping City Timișoara.

Sursa foto: Smartfit Studio

Articolul FII COOL, FĂ SPORT! Smartfit Studio începe cursurile de gimnastică pentru copii apare prima dată în Stiripentrucopii.

Vlad Basa are 23 de ani, a început să practice fitness de la 15 ani, și crossfit în urmă cu 3 ani. A absolvit Facultatea de Kinetoterapie și Motricitate specială la Universitatea de Vest din Timișoara. E certificat ca antrenor de Academia de Fitness Scandinavia și e specializat în aliniament corporal și funcțional fitness. El ține clase de aproape trei ani, atât cu copii cât și cu adulți, la SmartFit Studio.

Lăsăm la o parte mușchii și aspectul fizic pe care îl putem obține în urma activității sportive. Dorința de mușchi apare de obicei odată cu adolescența. Acestea sunt obiective pe care copiii nu le au atunci când fac mișcare. Pentru ei totul este o joacă. Și așa e bine să fie.

E o joacă ce contribuie însă la sănătatea lor, chiar dacă ei nu sunt întotdeauna conștienți de asta. Vlad ne-a spus de ce trebuie să facă copiii sport. „Mișcarea îi ajută pe cei mici să se dezvolte armonios, să aibă o bună evoluție atât fizică cât și psihică. Făcând sport în grup, sau cu un antrenor, copiii deprind disciplina, învață să respecte și să se facă respectați într-un colectiv”, arată trainerul SmartFit.

Vârsta potrivită pentru antrenamente

Acum, știind de ce e important să facă sport copiii, am vrut să aflăm și care este vârsta potrivită pentru a începe antrenamentele.

Vlad spune că intervalul de vârstă potrivit începe de la 6 – 12 ani. Unul dintre cele mai indicate sporturi pentru copii este înotul. „Ideal este ca un copil să fie dus la înot de mic și pe lângă acest sport să mai practice încă unul”, arată Vlad Basa. Asta nu înseamnă că părinții trebuie să îi aglomereze pe cei mici. Dar ar fi un bun exemplu ca familiile să meargă la sport împreună. Nu e neapărat necesar să vină la sala de fitness, e minunat dacă ies în parcuri și joacă badminton, dacă  fac drumeții etc. Important e să se facă mișcare”, arată antrenorul.

El spune că e cu atât mai important acest lucru acum, când ne pregătim să avem mai multă mobilitate. Odată depășită starea de urgență, cauzată de pandemie, e voie să se facă excursii și sport în aer liber. Or pentru acest lucru e important ca participanții, fie ei minori sau adulți, să aibă cât de cât condiție fizică.

Nu în ultimul rând aducem în atenție și faptul că cei mici sunt pofticioși și sunt foarte atrași de mâncarea mai puțin sănătoasă, adică de fast-food. „Cartofii prăjiți, hamburgerii și restul alimentelor mai puțin sănătoase se găsesc peste tot și este greu să îi facem să renunțe întru totul la ele. Dar dacă copilul face sport, mai poate din când în când să mănânce și așa ceva”, a mai adăugat Vlad Basa.

Sursa foto / video: Vlad Basa / SmartFit Studio

Articolul FII COOL, FĂ SPORT! De ce e importantă mișcarea apare prima dată în Stiripentrucopii.

Fitness-ul a devenit tot mai important pentru cei care doresc să aibă un stil de viață sănătos, astfel încât toate categoriile de vârstă au început să frecventeze cluburile de fitness sau să facă mișcare în aer liber (pe lângă parcuri,stadioane etc.). Din păcate în ţara noastră fenomenul este mult mai slab dezvoltat față de țările care au și o tradiție în acest domeniu.

De ce e important ca un adolescent să practice fitness-ul, sub supravegherea unui antrenor? ”Pentru că prin fitness se urmăreşte în principal, modelarea şi tonifierea întregului corp. Scopul fitnessului este ca prin efectuarea unui sistem special de exerciţii, efectuate cu diferite greutăţi, fie gantere, haltere sau la aparate, dispozitive şi accesorii pe bază de scripeţi şi pârghii, să dezvolte un corp puternic, viguros, sănătos, estetic şi armonios, cu o musculatură bine conturată şi reliefată. Exerciţiile se execută din diferite poziţii pentru ca efectul lor asupra formării proporţionale a corpului şi a creşterii forţei musculare să fie cât mai mare şi pentru a elimina toate consecinţele negative.

Motivația, de un fel sau de altul, este responsabilă de majoritatea gândurilor, emoțiilor și faptelor noastre. De fapt, nimic din ceea ce se petrece în sport nu este lipsit de motivaţie”, spune Alin Godin, trainer în cadrul Smartfit Studio.

Alin ne-a mai atras atenția asupra unei curiozități. Știați că numărul bărbaților care au probleme cu greutatea e mai mare decâtr cel al femeilor? Studiul epidemiologic „Obezitatea în România (ORO)” arată că supraponderabilitatea în cazul bărbaţilor / băieților este de 41,6 % comparativ cu 24,7 % la femei / fete. Odată semnalul de alarmă tras, trebuie să știi  că fitness-ul fiind una din activităţile motrice ce ar putea combate acest trist adevăr.

”Fitness-ul reprezintă capacitatea de a ajunge la o calitate optimă a vieţii, deci este o condiţie dinamică, multidimensională ce se bazează pe o stare de sănătate pozitivă.

Astăzi tot mai mulţi copii și adulți devin conştienţi de beneficiile mişcării, fiind permanent preocupaţi de găsirea unor soluţii pentru prelungirea vieţii active, pentru obţinerea unei calităţi superioare, optima cursului întregii vieţi”, mai spune instructorul.

Articolul Fii cool, fă sport! Despre fitness, sportul omului modern apare prima dată în Stiripentrucopii.