Cum protejăm copiii de caniculă. Toți părinții trebuie să știe
Anotimpul cald a sosit, iar temperaturile sunt din ce în ce mai ridicate. Atât adulții, cât și copiii trebuie să se protejeze de soare, iar acest lucru poate fi făcut respectând câteva reguli. Vă prezentăm câteva sfaturi despre cum putem să protejăm copiii de caniculă.
Meteorologii încep să treacă de la anunțarea codurilor de ploi și vijelii, la anunțarea de coduri de caniculă. Primul pas pe care îl putem face pentru protecție este să evităm expunerea la soare și deplasările în intervalul orar 11:00 – 18:00. Așadar, ideal este ca plimbările cu copiii să fie făcute înainte de 11:00 și după 18:00. Dacă totuși este necesar să ieșiți din casă într-o zi caniculară, e foarte important să vă îmbrăcați corespunzător, cu haine lejere și ample, de culori deschise, și să purtați pălării. La fel de important este și să vă dați cu o cremă cu factor de protecție solară, cunoscut și sub denumirea de SPF.
Într-un document elaborat de Ministerul Sănătății este recomandat consumul de 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute. Trebuie evitat consumul de băuturi cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, Cola), precum și consumul de băuturi cu conținut mare de zahăr, cum sunt sucurile carbogazoase. În schimb, e recomandat să se consume fructe și legume proaspete, cum ar fi pepenele galben, roșu, prunele, castraveții sau roșiile. Toate au o cantitate mare de apă, ajutând la hidratare.
Cum ne putem răcori în zilele călduroase
Atunci când sunteți în oraș, un loc unde găsiți puțină răcoare sunt curțile imobilelor vechi. Dacă sunteți acasă și vreți să vă răcoriți puteți face un duș cu apă călduță, fără să vă ștergeți de apă. În ziua de azi în multe locuințe se regăsesc aparate de aer condiționat. Aveți însă mare grijă cum le folosiți. Temperatura setată trebuie să fie cu cinci grade mai mică decât temperatura din încăpere.
Când vine vorba de copii mici și sugari, specialiștii Ministerului Sănătății oferă câteva sfaturi:
- realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă și curenți de aer;
- sistemul de alimentație avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă;
- se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită;
- copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuțe din materiale din fibre naturale comode;
- nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi și obligatoriu cu căciuliță pe cap;
- copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete și foarte bine spălate;
- mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe, făcute în casă, fără adaos de conservanți. Se va evita în același timp consumul de cafea sau alcool;
- la cel mai mic semn de suferință al copilului sau mamei, aceștia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutică;
- atenție deosebită se va acorda condițiilor de igienă atât pentru copil, cât și pentru mamă. Copilul va fi ținut cu hăinuțe sau scutece curate și uscate;
- copiilor preșcolari li se vor face dușuri cu apă la temperatura camerei.
Sursă foto: unsplash.com/Jonathan Borba
Alertă pentru părinți și copii. Rețelele sociale, invadate de produse contrafăcute de vânzare