Pachetul pentru școală al copilului. Cum îl facem mai atractiv
Pandemie sau nu, părinții trebuie să fie extrem de atenți cu alimentația celor mici. Specialiștii spun ce trebuie să puneți în pachetul elevilor.
Părinții trebuie să fie extrem de atenți cu alimentația celor mici în general, cu atât mai mult în perioada pandemiei. Copilul dumneavoastră mănâncă pachețelul la școală sau se întoarce cu el acasă? Specialiștii spun ce trebuie să puneți în pachetul elevilor.
Ce ar trebui să conțină pachetul pentru școală
Zilnic, mamele se confruntă cu aceeași veșnică dilemă. Ce să pună în sandvișul celui mic pentru a fi cât mai atractiv și a-i oferi acestuia tot ce are nevoie pentru o sănătate de fier.
Specialiștii ne vin în ajutor cu cele mai bune sfaturi. Potrivit acestora, părinții ar trebui să știe să evite a oferi copiilor produse semipreparate. Aceeași regulă se aplică mezelurilor, cărnurilor cu multă grăsime, mâncărurilor prăjite. Și cât mai rar, preferabil deloc, să primească copiii snacks-uri, biscuiți sărați sau cartofi prăjiți.
Dar cum să reducem consumul acestora, când toți copiii sunt înnebuniți? Găsind o alternativă sănătoasă, care să le placă și la gust dar și vizual.
Tăiați sandwichurile în diferite forme
Cele mai bune alimente pentru cei mici rămân fructele proaspete, dar și cele uscate sau conservate în suc propriu. Adăugați în dieta lor morcovi, ardei, castraveți, avocado sau roșii cherry, dar și brânză proaspătă și iaurturi.
Mezelurile ar trebui înlocuite de friptura făcută la cuptor, tăiată feliuțe. Pentru ca sandvișurile să arate cât mai frumos, n-ar strica dacă le-ați tăia în diferite forme, inimioare, steluțe, dinozauri, etc. Aspectul le va atrage atenția iar mâncarea li se va părea mult mai gustoasă.
Apa aromatizată
Sucurile, chiar și cele naturale, ar trebui evitate și copilul ar trebui obișnuit să consume cât mai multă apă. Iar pentru ca aceasta să fie și gustoasă, o puteți aromatiza după cum își dorește el. Alternați felurile de mâncare și astfel nu se va plictisi niciodată. Chiar dacă dulciurile nu trebuie consumate în exces, un pachețel cu biscuiți delicioși sau prăjituri făcute în casă îl va determina pe cel mic să fie extrem de fericit.
Sursă foto: jocelynkelley.com
Care înghețată este sănătoasă. Ce ne recomandă Mihaela Bilic