Copilul este mereu obosit, îl doare capul sau devine iritabil? Mesajul unui neurolog pediatru pentru părinți, la început de an școlar
Odată cu începutul școlii, copiii își schimbă brusc programul: se trezesc mai devreme, au teme, merg la cursuri, la sport sau la alte activități și au mai puțin timp pentru joacă și odihnă. Un neurolog pediatru atrage atenția că această schimbare poate fi resimțită de copii mai mult decât își dau seama părinții. Iar oboseala nu arată întotdeauna așa cum ne imaginăm.
Dr. Maria Lupu a povestit despre o observație care i-a atras atenția în cabinet: în perioada în care copiii mergeau la școală, numărul celor care ajungeau la consultație cu dureri de cap era mult mai mare decât în lunile de vacanță.
„Mi-a sărit în ochi diferența asta și mi s-a părut suficient de importantă încât să o împart și cu voi, mai ales că știu că sunt foarte mulți părinți aici”, a transmis medicul.
Observația nu înseamnă că școala este cauza durerilor de cap și nici că orice copil care se plânge de o durere este pur și simplu obosit. Dar, spune medicul, este important ca părinții să fie atenți la schimbările care apar odată cu revenirea la programul școlar.
De la cinci-șase copii pe zi la unul-doi pe săptămână
Diferența observată de Dr. Maria Lupu este una care i-a atras atenția. În perioada școlară, medicul spune că avea zile în care cinci sau șase dintre copiii consultați se prezentau cu dureri de cap. În lunile de vacanță, numărul acestora a scăzut foarte mult, până la unul sau doi copii pe săptămână.
Diferența a fost atât de evidentă încât medicul și asistenta sa au verificat inclusiv registrele de consultații, pentru a se asigura că nu era doar o impresie.
„Ca să vă fac să înțelegeți, este o diferență colosală”, este mesajul transmis de medic.
De aici și recomandarea adresată părinților: odată cu începutul anului școlar, să fie atenți nu doar la rezultate și teme, ci și la starea generală a copilului.
Copiii nu spun întotdeauna că sunt obosiți
Poate cea mai importantă idee transmisă de medic este că un copil nu va spune întotdeauna direct că este obosit.
„Cred că uneori subestimăm cât de multe forme poate lua oboseala la copii. Nu vin neapărat să ne spună «sunt prea obosit» sau «e prea mult pentru mine»”, explică Dr. Maria Lupu.
În schimb, părinții pot observa alte schimbări.
Copilul poate începe să se plângă de dureri de cap sau de burtă. Poate deveni mai iritabil, poate avea mai puțină răbdare, se poate concentra mai greu sau poate părea că nu mai are aceeași energie și plăcere pentru lucrurile care înainte îi făceau plăcere.
„Uneori îi doare capul, alteori burta, sunt mai iritabili, se concentrează mai greu sau pur și simplu nu mai sunt ei”, spune medicul.
Este un aspect pe care părinții îl pot trece ușor cu vederea, mai ales atunci când copilul are un program foarte încărcat.
Nu trebuie să umplem fiecare oră din programul copilului
Odată cu începerea școlii, apare și o altă problemă: programul copiilor devine foarte aglomerat.
După ore urmează temele, apoi poate un antrenament de fotbal, o lecție de limba engleză, pian, dans, meditații sau alte activități. Fiecare dintre ele poate fi benefică în parte. Problema apare atunci când copilului nu îi mai rămâne aproape deloc timp pentru odihnă.
„Nu trebuie să umplem fiecare oră din programul lor ca să le oferim tot ce e mai bun. Uneori au nevoie și să-i lăsăm puțin în pace”, este unul dintre mesajele centrale ale medicului.
Cu alte cuvinte, timpul liber nu trebuie privit ca timp pierdut. Un copil are nevoie și de momente în care să nu aibă nimic de făcut, să se joace, să stea cu familia, să citească sau pur și simplu să se plictisească.
Somnul ar trebui să fie o prioritate
În agitația de zi cu zi, somnul este unul dintre primele lucruri care pot fi sacrificate. Copilul are teme de terminat, părinții au propriile responsabilități, iar ora de culcare se poate muta tot mai târziu. Dimineața însă, alarma sună la aceeași oră. De aceea, Dr. Maria Lupu le recomandă părinților să acorde prioritate somnului odată cu începutul școlii.
„Dacă totul a început odată cu anul școlar, vă rog să prioritizați somnul și să nu puneți prea multă presiune pe copii”, este mesajul transmis de medic.
Un program de somn cât mai regulat, suficient timp pentru odihnă și o seară mai puțin aglomerată pot fi lucruri simple, dar importante pentru un copil care trece de la ritmul relaxat al vacanței la programul strict al școlii.
Când ar trebui să ne îngrijorăm?
Este important ca părinții să nu pună automat orice durere de cap, durere de burtă sau schimbare de comportament pe seama oboselii.
Copiii pot avea diverse probleme medicale, iar unele simptome trebuie evaluate de un medic.
Dr. Maria Lupu subliniază acest lucru foarte clar: „Evident, nu orice simptom trebuie pus pe seama oboselii și, atunci când ceva persistă sau ne îngrijorează, trebuie evaluat”.
Așadar, dacă un copil se plânge în mod repetat de dureri, dacă simptomele persistă, se agravează sau apar și alte manifestări care îi îngrijorează pe părinți, este recomandată o discuție cu medicul. Ideea nu este ca părinții să se teamă de orice simptom, ci să observe schimbările și să nu le ignore.
Mai puțină presiune, mai mult echilibru
Începutul școlii vine, inevitabil, cu reguli, teme și responsabilități. Copiii trebuie să învețe să se organizeze și să își respecte programul. Dar asta nu înseamnă că fiecare minut al zilei trebuie planificat. Mesajul neurologului pediatru este, în esență, unul despre echilibru: somn, mișcare, școală, dar și timp liber și pauze adevărate.
„Nu trebuie să umplem fiecare oră din programul lor ca să le oferim tot ce e mai bun”, spune Dr. Maria Lupu.
Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poate face un părinte nu este să mai adauge o activitate în programul copilului, ci să-i lase puțin timp în care să nu facă nimic.
Un copil obosit nu spune întotdeauna „sunt obosit”
Poate acesta este cel mai important lucru de reținut la începutul noului an școlar. Un copil care devine mai iritabil, se concentrează mai greu, se plânge mai des de dureri de cap sau de burtă ori pare că nu mai are aceeași energie poate avea nevoie, printre altele, de mai multă odihnă și de un program mai echilibrat. Nu înseamnă că orice simptom este provocat de oboseală. Dar poate fi un motiv pentru ca părintele să se oprească puțin și să privească programul copilului în ansamblu.
Doarme suficient? Are timp să se joace? Mai are timp liber? Are prea multe activități după școală? Este permanent presat să performeze?
Uneori, răspunsul la aceste întrebări poate explica mai mult decât o simplă afirmație: „Este doar puțin obosit”. Iar la început de an școlar, poate cel mai sănătos lucru este ca părinții să-și amintească faptul că un copil nu trebuie să fie ocupat în fiecare clipă pentru ca ziua lui să fie una bună.