Școala de dimineață, pericol pentru liceeni. Pe baza studiilor, în anumite țări s-a schimbat deja programul
Adolescenții români sunt foarte obosiți din cauza programului școlar. Psihologii spun că acest lucru se întâmplă pentru că școala începe prea devreme și nu ține cont de ritmul natural al corpului lor. Școala de dimineață reprezintă un pericol real pentru liceeni, iar acest lucru a fost demonstrat științific.
Majoritatea adolescenților se trezesc dimineața la 5:30 sau 6:00 ca să ajungă la școală la ora 7:30, chiar dacă au dormit doar 5-6 ore. Asta afectează foarte mult energia și capacitatea de concentrare, iar oboseala se acumulează și devine cronică. În perioada adolescenței, corpul are nevoie de mai mult somn, iar hormonii schimbă ritmul natural al somnului, făcându-i să adoarmă mai târziu. De aceea, nu este vina lor că nu pot să se trezească devreme. Dacă ar începe școala mai târziu, ar fi mult mai odihniți și mai atenți.
Școala de dimineață, pericol pentru liceeni
Studii recente arată că adolescenții care nu dorm suficient au mai multe șanse să dezvolte probleme emoționale sau să fie mai vulnerabili la stres. De asemenea, oboseala cronică poate duce la depresie, gânduri negative și comportamente de risc. Asta se întâmplă chiar și dacă le lipsesc doar câteva ore de somn pe noapte.
Un studiu realizat de Asociația CREDU arată că 2 din 3 adolescenți (67%) se simt obosiți pe parcursul zilei, iar aproape 40% consideră că somnul insuficient le afectează capacitatea de concentrare și performanțele școlare. La liceele care încep la 7:30, problema este și mai acută. Majoritatea elevilor de liceu nu locuiesc în apropierea școlii, iar alții chiar fac naveta. Timpul alocat deplasării spre școală le reduce și mai mult orele disponibile pentru somn.
Anumite țări au schimbat deja programul liceenilor
În alte țări, cum ar fi Statele Unite sau Marea Britanie, au fost deja făcute schimbări în programul școlar, iar aceste schimbări au avut rezultate pozitive: elevii s-au simțit mai bine, au avut note mai mari și au fost mai puțini cei care au lipsit de la școală.
În România, școlile încep totuși devreme, iar mulți adolescenți nu au timp să mănânce un mic dejun corespunzător sau să se odihnească suficient. După școală, unii dorm mult ca să recupereze, iar apoi se apucă de teme până noaptea târziu, ceea ce face ca oboseala să devină un cerc vicios.
Este clar că sistemul educațional trebuie să țină cont de nevoile biologice ale adolescenților. Nu e vorba de lene, ci de faptul că organismul lor nu funcționează așa cum cred unii. De fapt, studiile arată că trezirea prea devreme este dăunătoare pentru sănătatea lor pe termen lung.
Sursa foto: Pixabay
Vlad Covaliu, cel mai bun sabrer junior din lume. De la campusul din America la visul olimpic