- by Mitar Daiana
Copiii nu mai pot să alerge, sunt tot mai greoi. Ce se întâmplă cu ei
Astăzi, copiii nu mai pot să alerge așa cum o făceau în urmă cu câteva decenii. De fapt, potrivit unui studiu, le ia cu aproximativ 90 de secunde mai mult să alerge un kilometru față de copiii din anii 1980. Această statistică a fost prezentată de medicul Grant Tomkinson. Cercetările sale au scos la iveală un adevăr îngrijorător. Rezistența cardiovasculară a copiilor scade cu aproximativ 5% în fiecare deceniu.
Grant Tomkinson, împreună cu colegii săi de la Universitatea din Australia de Sud, a analizat date colectate între 1964 și 2010, care au inclus peste 25 de milioane de copii din 28 de țări. Rezultatele au arătat că, în medie, copiii din zilele noastre alergă un kilometru cu un minut și jumătate mai lent decât o făceau copiii de acum 40 de ani. Una dintre cauzele principale identificate pentru această scădere a performanței este creșterea masei de grăsime corporală la tineri. „Aproximativ 30 până la 60% din declinul performanțelor de alergare de anduranță poate fi explicat prin creșterea masei de grăsime”, a declarat Tomkinson, potrivit theatlantic.com, subliniind impactul direct al stilului de viață modern asupra sănătății copiilor.
Această scădere a capacității fizice nu este doar o problemă de performanță sportivă. Ea reflectă o tendință mai largă, care poate avea consecințe grave asupra sănătății pe termen lung. O capacitate cardiovasculară scăzută la o vârstă fragedă este asociată cu un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate. Cum ar fi obezitatea și diabetul, la maturitate. Acești factori sunt direct legați de lipsa de mișcare și de obiceiurile alimentare nesănătoase.
Cât rău poate face lipsa activității fizice
Stilul de viață sedentar, marcat de multe ore petrecute în fața ecranelor, lipsa activității fizice regulate și alimentația nesănătoasă, joacă un rol esențial în această criză a sănătății. Tinerii din generația actuală sunt mai predispuși să petreacă timp în fața televizoarelor, consolelor de jocuri video sau a computerelor. De multe ori aleg asta în detrimentul activităților fizice în aer liber. În plus, accesul facil la alimente procesate, bogate în grăsimi și zahăr, contribuie la creșterea excesivă în greutate și la scăderea capacității fizice.
Această situație este îngrijorătoare nu doar pentru sănătatea fizică a copiilor, ci și pentru dezvoltarea lor emoțională și socială. Studiile arată că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. În plus, ele contribuie și la o mai bună concentrare, reduc anxietatea și îmbunătățesc starea de bine mentală. Prin urmare, lipsa activității fizice afectează nu doar corpul, ci și mintea copiilor.
De aceea, eforturile de a combate acest declin trebuie să înceapă din copilărie. Școlile, părinții și comunitățile trebuie să promoveze importanța exercițiilor fizice. Să încurajeze copiii să fie activi zilnic. Orele de educație fizică din școli, deși uneori considerate ca o simplă formalitate, joacă un rol crucial în formarea obiceiurilor sănătoase pe termen lung. Activitățile sportive, competițiile de alergare și jocurile de echipă sunt esențiale. Nu doar pentru dezvoltarea fizică, ci și pentru socializarea și integrarea copiilor în colectivitate.
Părinții au un rol esențial în educarea copiilor lor în ceea ce privește importanța mișcării și alimentației echilibrate. Prin exemplul personal și prin implicarea în activități fizice comune, părinții pot contribui semnificativ la crearea unor obiceiuri sănătoase pentru toată familia.
Sursă foto: unsplash.com/Yanapi Senaud
Dințișorii veseli continuă. Unde ajunge Crocodințilă în perioada următoare