România, sub cod de caniculă. Cum ne protejăm
Astăzi, potrivit Administrației Naționale de Meteorologie (ANM), România se află sub cod galben și portocaliu de caniculă. Atât temperaturile înalte, care ating chiar și 40 de grade Celsius, cât și radiațiile ultraviolete pot fi periculoase pentru organism, indiferent de vârstă.
Deasupra țării noastre a poposit un val de căldură care se va resimți peste tot. Codul portocaliul vizează regiunile Banat, Crișana, Oltenia, Muntenia și sudul Moldovei, acolo unde canicula se va intensifica. „Se vor înregistra temperaturi maxime în general de 37…39 de grade, disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperaturile minime se vor situa între 18 și 24 de grade”, anunță reprezentanții ANM. Codul galben vizează celelalte regiuni ale țării, iar temperaturile maxime se vor situa în general între 33 și 37 de grade. Minimele se vor încadra între 17 și 23 de grade.
Radiațiile ultraviolete sunt și ele periculoase. Scara indicelui radiației ultraviolete (UV Index) este de la 0 la 15. Valorile mai mari de 7 reprezintă un nivel puternic de radiații, adică un risc crescut pentru piele și ochi. Indicele radiației UV poate fi aflat prin intermediul aplicațiilor de vreme, sau, potrivit fiipregatit.ro, cu ajutorul propriului corp. Dacă umbra noastră este mai mică față de înălțimea propriei persoane, atunci nivelul indicelui UV este mai mare și radiațiile pot deveni periculoase pentru organism, în cazul expunerii prelungite.
Codul galben și cel portocaliu de caniculă rămâne valabil și mâine, 18 iulie, și vizează diferite regiuni ale țării, potrivit hărții de mai jos.
Cum ne protejăm de caniculă
Indicat este ca în zilele caniculare să evităm deplasările între orele 11:00 – 18:00. Pe platforma Departamentului pentru Situații de Urgență, www.fiipregătit.ro, se regăsesc mai multe sfaturi, printre care:
- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul;
- Răcorește locuința cu ajutorul aparatelor de aer condiționat sau ventilatoare. Reglează aerul condiționat la maxim 5 grade sub temperatura de afară. Aerisește încăperile dimineața devreme sau seara târziu. De asemenea, dușurile frecvente te răcoresc rapid;
- Bea multă apă, cel puțin 2 litri / zi (nu prea rece). Nu aștepta să-ți fie sete pentru a bea apa. Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricționare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reținere a lichidelor, trebuie să consulte un medic înainte de a crește aportul acestora;
- Mănâncă regulat, echilibrat și ușor (legume și fructe). Evită consumul de multă sare, zahăr și grăsimi;
- Limitează consumul de băuturi alcoolice și cafea / cofeină (conduc la deshidratare rapidă);
- Poartă haine ușoare, deschise la culoare, care acoperă cat mai mult pielea. Poți folosi și o cremă cu protecție solară;
- Protejează-ți fața și capul purtând o pălărie cu margini late;
- Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate UV 400 de culoare gri, maro sau verde), sau prin intermediul unor ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice;
- Evită muncile extenuante și exercițiile fizice în partea cea mai călduroasă a zilei sau ia pauze frecvente;
- Nu lăsa niciodată copiii, bătrânii sau animalele singure în autovehicule închise. Când temperatura unui copil ajunge la 40 de grade, organele interne încep sa cedeze. La o temperatură de 41,6 grade poate surveni decesul;
- Nu lăsa în mașină obiecte care pot exploda la căldură (brichete, tuburi de deodorant, gel antibacterian).
Sursă foto: unsplash.com/Jaroslaw Kwoczala, meteoromania.ro