COPIII COOL FAC SPORT. Program de viață sănătoasă cu echipa Smartfit
Este esențial să ne punem corpul în mișcare, implicându-ne în diverse activități fizice. Prin activitățile destinate copiilor, Smartfit crează, la Timișoara, un mediu propice dezvoltării acestora. Aflați care sunt activitățile la care puteți să participați.
Copiii trebuie îndrumați de mici să realizeze exerciții fizice. Părinților le revine această sarcină de a-i ajuta pe copii să înțeleagă importanța mișcării în viața de zi cu zi. Ca ființe umane, avem capacitatea de a ne folosi corpul la întregul său potențial când vine vorba de mișcare. Lipsa mișcării nu face decât să favorizeze diverse boli, precum: obezitate, diabet zaharat, hipertensiune etc.
Atunci când facem exerciții fizice, trebuie să luăm în considerare aspecte precum: durată, frecvență, dar și intensitate. Durata recomandată pentru a avea efecte optime este de 30 de minute pe zi. Este ideal să adăugați rutinei voastre un timp dedicat mișcării fizice. Sportul contribuie la îmbunătățirea sănătății, generând numeroase beneficii care vor fi notabile într-o perioadă de timp foarte scurtă. Smartfit Studio 2 Timișoara este un loc potrivit în care copiii se pot bucura de numeroase clase dedicate lor:
- Rebound Kids;
- FUN Circuit Training;
- Scrimă Kids;
- Judo Kids;
- Cursuri înot.
Copiii au posibilitatea de a descoperi o nouă pasiune și își pot crea în același timp un stil de viață sănătos. Astfel de activități întăresc sistemul imunitar, musculatura și articulațiile. Totodată, copiii pot dezvolta abilități precum: cooperare, control, comunicare, asumarea responsabilității etc.
Beneficii ale mișcării fizice
Există numeroase beneficii de care ne putem bucura odată ce alegem să includem mișcarea în activitățile noastre. Printre acestea se numără următoarele:
- întărirea sistemului imunitar: sportul ne ajută să fim în formă mereu, iar astfel putem face mai ușor față atunci când ne confruntăm cu posibile îmbolnăviri. Activitățile precum înotul, ciclism, aerobic etc., sunt benefice pentru o bună funcționare a întregului organism.
- flexibilitate la nivelul articulațiilor: pentru a avea o condiție fizică bună, este indicat să realizați activități de întreținere. Activitățile fizice însoțite de încălzire contribuie la menținerea flexibilității articulațiilor. Astfel, riscul de a avea dureri în zone precum gât, spate, genunchi sau glezne, scade.
- somn odihnitor: persoanele care nu urmează un program de exerciții se pot confrunta cu probleme de somn. Chiar dacă nu practici un sport anume, este recomandat să dedici mersului pe jos aproximativ puțin zece. În acest mod, te vei putea odihni și vei avea parte de un somn calitativ. Ce se întâmplă în momentul activității fizice? Temperatura corpului crește, în acest fel stimulând activitatea la nivelul creierului, mușchilor și inimii. Odată cu revenirea treptată a temperaturii corpului în limitele normale, vei avea parte de o stare de relaxare.
- îmbunătățirea echilibrului și coordonării: Echilibrul și coordonarea sunt esențiale în momentul în care desfășurăm activități fizice, dar și activități cotidiene. Dezvoltând aceste două elemente, corpul devine mai dinamic în mișcări, evitând mai ușor riscul de accidentare.
- stimă de sine crescută: Activitățile fizice stimulează nivelul de energie și contribuie la îmbunătățirea posturii. Persoanele care aleg să includă sportul în viața lor, vor avea posibilitatea de a descoperi că pot depăși anumite limitele fizice, dar și psihice. Este o bună modalitate de a ieși din zona de confort și de a avea un stil de viață sănătos.
Pentru mai multe informații despre activitățile desfășurate de Smartfit Studio Timișoara pentru copii, accesați acest link.
Sursă foto: Pinterest