Sucul care vă ajută cu stresul din perioada examenelor. În plus, întărește sistemul imunitar
Atât elevii de clasa a VIII-a, cât și cei de clasa a XII-a se pregătesc să susțină examene importante. Perioada aceasta este una solicitantă pentru ei, așa că ne-am gândit să facem o recomandare. Azi vă spunem care e sucul care vă ajută cu stresul din perioada examenelor, și nu numai.
De cele mai multe ori se întâmplă ca elevii să amâne momentul în care se apucă de învățat. Apoi, pe ultima sută de metri își dau seama că au mult de recuperat. Atunci se instalează panica, stresul și, probabil, apar și nopți nedormite. Din dorința de a rezista cât mai mult, uneori aceștia apelează la băuturi nesănătoase. Printre ele se numără energizantul sau băuturile pe bază de cofeină. Și voi faceți la fel? Dacă da, renunțați la ele. Există o alternativă mult mai sănătoasă care nu doar că vă ajută cu stresul, însă vă oferă energie și întărește și sistemul imunitar.
Peste tot auziți că fructele sunt sănătoase și la fel și sucul lor. Ei bine, nu sunt vorbe-n vânt. Fiecare fruct oferă anumite beneficii organismului, însă azi ne vom opri asupra portocalelor. Mai precis, asupra sucului de portocale. O parte dintre substanțele nutritive care se găsesc în sucul de portocale ne ajută să fim mai relaxați și mai puțin stresați.
Alte beneficii pe care le oferă sucul de portocale
Dieteticienii consideră că acest suc e cel mai bun pentru a avea o viață lungă, iar asta datorită beneficiilor pe care le oferă organismului. În Statele Unite ale Americii, principala cauză de deces e reprezentată de bolile de inimă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Ei bine, sucul de portocale ajută la prevenirea acestor boli de inimă, ceea ce duce la o viață mai lungă. „Sucul de portocale joacă un rol în sănătatea inimii datorită flavonoidului hesperidină care se găsește în mod natural în suc. Datele arată că consumul de suc de portocale este legat de reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului LDL, sau a colesterolului rău, împreună cu creșterea colesterolului HDL, sau a colesterolului bun”, spune dieteticianul Lauren Manaker, conform eatthis.com.
Sucul de portocale nu este excelent doar pentru sănătatea inimii. S-a constatat că această băutură plină de vitamina C îmbunătățește sistemul imunitar, reduce riscul de obezitate, reduce inflamația și scade tensiunea arterială. Vitamina C ajută la menținerea corpului puternic. Ea este esențială pentru creșterea, dezvoltarea și repararea țesuturilor corpului. Așa că, atunci când suntem bolnavi, consumul de suc de portocale nu va avea doar un gust bun, ci va ajuta și la repararea corpului.
Pentru a avea parte de toate beneficiile pe care le oferă sucul de portocale, acesta trebuie să fie proaspăt stors, chiar de noi. Deși se găsesc și în supermarket-uri fel și fel de sucuri de acest gen, majoritatea au mult zahăr și îndulcitori artificiali.
Sursă foto: unsplash.com/Elisa Ventur, unsplash.com/Mateusz Feliksik, unsplash.com/Rae Wallis
„Laptele de aur”, aliatul împotriva răcelilor. Cum se prepară