FII COOL, FĂ SPORT! De ce e importantă mișcarea
Copiii și tinerii cool fac sport, au grijă de corpul lor în permanență și nu se sfiesc să participe la cele mai interesante antrenamente. Să faci mișcare de la vârste fragede e foarte important. Sportul aduce o mulțime de beneficii pentru corpul și pentru mintea noastră. FII COOL, FĂ SPORT! De ce e importantă mișcarea? ȘTIRI PENTRU COPII a luat legătura cu unul din trainerii SmartFit Studio. Trainerul Vlad Basa lucrează inclusiv cu copiii și tinerii și ne-a explicat cum stă treaba cu sportul în viața copiilor.
Vlad Basa are 23 de ani, a început să practice fitness de la 15 ani, și crossfit în urmă cu 3 ani. A absolvit Facultatea de Kinetoterapie și Motricitate specială la Universitatea de Vest din Timișoara. E certificat ca antrenor de Academia de Fitness Scandinavia și e specializat în aliniament corporal și funcțional fitness. El ține clase de aproape trei ani, atât cu copii cât și cu adulți, la SmartFit Studio.
Lăsăm la o parte mușchii și aspectul fizic pe care îl putem obține în urma activității sportive. Dorința de mușchi apare de obicei odată cu adolescența. Acestea sunt obiective pe care copiii nu le au atunci când fac mișcare. Pentru ei totul este o joacă. Și așa e bine să fie.
E o joacă ce contribuie însă la sănătatea lor, chiar dacă ei nu sunt întotdeauna conștienți de asta. Vlad ne-a spus de ce trebuie să facă copiii sport. „Mișcarea îi ajută pe cei mici să se dezvolte armonios, să aibă o bună evoluție atât fizică cât și psihică. Făcând sport în grup, sau cu un antrenor, copiii deprind disciplina, învață să respecte și să se facă respectați într-un colectiv”, arată trainerul SmartFit.
Vârsta potrivită pentru antrenamente
Acum, știind de ce e important să facă sport copiii, am vrut să aflăm și care este vârsta potrivită pentru a începe antrenamentele.
Vlad spune că intervalul de vârstă potrivit începe de la 6 – 12 ani. Unul dintre cele mai indicate sporturi pentru copii este înotul. „Ideal este ca un copil să fie dus la înot de mic și pe lângă acest sport să mai practice încă unul”, arată Vlad Basa. Asta nu înseamnă că părinții trebuie să îi aglomereze pe cei mici. Dar ar fi un bun exemplu ca familiile să meargă la sport împreună. Nu e neapărat necesar să vină la sala de fitness, e minunat dacă ies în parcuri și joacă badminton, dacă fac drumeții etc. Important e să se facă mișcare”, arată antrenorul.
El spune că e cu atât mai important acest lucru acum, când ne pregătim să avem mai multă mobilitate. Odată depășită starea de urgență, cauzată de pandemie, e voie să se facă excursii și sport în aer liber. Or pentru acest lucru e important ca participanții, fie ei minori sau adulți, să aibă cât de cât condiție fizică.
Nu în ultimul rând aducem în atenție și faptul că cei mici sunt pofticioși și sunt foarte atrași de mâncarea mai puțin sănătoasă, adică de fast-food. „Cartofii prăjiți, hamburgerii și restul alimentelor mai puțin sănătoase se găsesc peste tot și este greu să îi facem să renunțe întru totul la ele. Dar dacă copilul face sport, mai poate din când în când să mănânce și așa ceva”, a mai adăugat Vlad Basa.
Sursa foto / video: Vlad Basa / SmartFit Studio
[foogallery id=”16659″]