Yoga mama și bebelușul în Timișoara. Socializare și relaxare
Yoga mama și bebelușul este o metodă de socializare și relaxare dedicată proaspetelor mămici și bebelușilor acestora. Este o conectare fizică, spirituală și emoțională între mamă și copil. De asemenea, prin yoga mămica își poate reintra în formă. Este o terapie care reduce anxietatea și stresul. Se întâmplă în Timișoara.
Această clasă specială de yoga este realizată de Cristina Miculete, instructor autorizat de yoga pentru adulți, dar și cu formare pentru copii la Satya Yoga and Education Center. Clasa are loc de două ori pe săptămână, în prima parte a zilei. Bebelușii care participă pot avea până în doi ani.
La Yoga mama și bebelușul copilul poate fi hrănit în timpul clasei. Este nevoie de o păturică personală pe care va sta cel mic. Este pusă la dispoziție o saltea în cazul în care mama nu are una acasă.
ȘTIRI PENTRU COPII a participat la o astfel de clasă. Ședința a început cu sunetul clopotului folosit la yoga. Micuții au fost imediat captivați de acel sunet. Atmosfera a fost relaxantă, plăcută, veselă și amuzantă. Cele opt mămici participante au fost prietenoase, fericite, mereu zâmbitoare și relaxate. Sunt mămici comunicative care își împărtășesc lucruri din noile experiențe pe care le trăiesc. Bebelușii au dat culoare și farmec activității. La rândul lor zâmbitori, veseli și amuzanți și-au încântat mămicile prin energia pe care au avut-o.
Exercițiile făcute au fost unele de respirație și mișcări ale brațelor și picioarelor. Au fost și exerciții jucăușe dedicate micuților. Aceștia au fost masați de mame pe cap și pe spate.
La finalul orei, instructorul le-a sfătuit pe mămici să se bucure de prezent și de prezența copilului. Să observe sunetul bebelușilor și al muzicii și să își relaxeze toți mușchii. Să păstreze o parte din atenția lor și către sine. Să simtă modul în care trupul lor se atinge de corpul copilului.
Beneficiile ședințelor yoga
Pentru mame, beneficiile sunt de a socializa cu alte mămici, de a-și reintra în forma inițială, de a face mișcare. Prin mișcările de yoga denumise asane se reconstruiește tonusul muscular și flexibilitatea de dinainte de naștere. Se întăresc mușchii pelvieni și cei abdominali. Starea emoțională și echilibrul hormonal se îmbunătățesc. Sunt evitate depresiile postnatale.
Beneficiile pe care aceste ore le aduc bebelușilor sunt dezvoltarea abilităților senzoriale și motorii, somn liniștit, mișcarea încă din primele luni de viață. De altfel, yoga ajută la digestie. Cel mai important beneficiu este legătura emoțională sănătoasă care se creează între cei doi.
Instructorul Cristina Miculete mai desfășoară clase de yoga și cu copii preșcolari și școlari, cât și yoga pentru întreaga familie. “Clasele de yoga mama și bebelușul sunt potrivite pentru proaspetele mămici cu copilași până în doi ani. La clasa mama și bebe e o joacă, o conectare între mămici și bebeluși. Pe lângă faptul că mămicile au ocazia să facă mișcare, să se refacă după naștere și bebelușii beneficiază de stimulare senzorială și stimularea sistemului nervos, masaj pentru dezvoltarea armonioasă osoasă și musculară. E o ocazie de socializare atât pentru mămici cât și pentru bebeluși”, ne-a povestit ea.
Dicționar
Anxietate: neliniște, teamă
Education Center: din limba engleză, centru de educație
Tonus muscular: contracția parțială a mușchilor
Flexibilitate: elasticitate, îndoire ușoară
Mușchi pelvieni: mușchi din partea inferioară a abdomenului
Mușchi abdominali: mușchii abdomenului
Depresie postnatală: depresie de după naștere
Senzorial: care se referă la simțuri
Motorii: care se referă la mișcare
Digestie: proces fiziologic complex prin care alimentele introduse în organism sunt transformate treptat în substanțe asimilabile
[foogallery id=”11755″]
Surse: wikiwand.com, zanzu.be,