Motive pentru a mânca nuci. Cum ar fi să înlocuim chipsurile cu ceva sănătos?
Daca vreți sa înlocuiti chipsurile cu ceva mai sănătos, noi va dăm câteva motive pentru a mânca nuci. Nucul este unul dintre cei mai vechi copaci și poate ajunge la 30 de metri înălțime. Are o tulpină groasă îmbrăcată de o scoarță gri și se mândrește cu o coroană bogată, cu crengi puternice. Fructul pe care acest pom îl oferă este nuca, care oferă numeroase beneficii.
Pe lângă faptul că este folosit ca ingredient în compoziția prăjiturilor sau a cozonacilor, consumul de nuci este unul benefic pentru organism. Datorită grăsimilor sănătoase, vitaminei E și fibrelor pe care le conțin, aceste fructe scad colesterolul. Același lucru îl fac arahidele și migdalele. Un alt motiv pentru care este bine să consumăm nuci este faptul că ele scad riscul apariției bolilor de inimă. De asemenea, riscul de stop cardiac scade cu o treime dacă mâncăm zilnic nuci.
Consumul de nuci previne numeroase boli
Într-o zi, o mână de nuci, fistic, migdale sau semințe de floarea soarelui ne oferă cantitatea necesară de grăsimi bune pentru organism. Aceași mână de nuci ne asigură o perioadă bună de timp senzația de sătul. Grăsimile bune nu influențează greutatea corporală. Tot o mână de nuci alungă insomnia (lipsa de somn) și ne ajută să dormim liniștiți. Vitamina B pe care aceste fructe o conțin este un remediu împotriva stresului și diminuează intensitatea durerilor. De asemnea, consumul de nuci previne cancerul și constipația, întărește oasele și ajută memoria.
Așadar, nucile sunt unele dintre cele mai benefice fructe pentru organism datorită compoziției. O cantitate mică, consumată zilnic, ne asigură vitaminele și grăsimile de care avem nevoie. Totodată este bine de știut că nucul este unul dintre pomii care sunt folosiți în întregime, de la frunze la rădăcină, în diverse domenii. Aici vorbim de hrană, jucării, mobilier, cosmetică, industrie farmaceutică, coloranți etc.
Daiana Mitar
Sursă: Timpul.md
Sursă foto: News.psu.edu